こんにちは、 元ヨガインストラクターのベンガルです。 腹式呼吸って リラックス効果があると言われていますね。 昔、腹式呼吸をやったときに 「お腹にたっぷり空気を入れて～♪」 と言われて自分なりにやってみたら めっちゃ苦しくなったことがあります（笑…